INGREDIENTES:
• 1/2 xícara de Farinha de trigo;
• 2 colheres (sopa,rasas) de Margarina Light;
• pitada de sal
• 1 alho-poró picado;
• 1 colher (sopa) de Salsa desidratada;
• sal à gosto
• 5 colheres (sopa) de Requeijão Light.
PREPARO:
Numa bacia, junte a farinha, a margarina light e uma pitada de sal. Vá mexendo com uma colher até que comece à "ligar", depois pode terminar de misturar com a mão.
Não precisa manipular muito a massa. Pegue o refratário pequeno (+ou- 20 cm de diâmetro) e baixinho, e comece a esticar a massinha com as pontas dos dedos.Deixe a massa bem fininha, quase transparente. Dê espetadinhas com o garfo para a massa não estufar durante o cozimento.
Leve essa massa para dar uma assada. Essa ficou 7 à 8 minutinhos.
Enquanto isso prepare o recheio, refogando o alho-poró em um pingo de óleo, até que murche bem murchadinho. Salpique a salsa desidratada e as colheradas de requeijão light. Misture bem. Reserve.
Assim que a massa estiver pré-assada jogue esse recheio e leve novamente ao forno. Como a massa já assou, eu costumo colocar esse refratário sobre uma assadeira de alumínio para que o fundo da massa não queime, e esse truque funcionana direitinho. A quiche ficará douradinho por cima e a massa não ficará queimada
.
Essa receita renderá 6 porções, sendo que cada uma terá aproximadamente 79 calorias
creditos: tempoparavoce
• 2 colheres (sopa,rasas) de Margarina Light;
• pitada de sal
• 1 alho-poró picado;
• 1 colher (sopa) de Salsa desidratada;
• sal à gosto
• 5 colheres (sopa) de Requeijão Light.
PREPARO:
Numa bacia, junte a farinha, a margarina light e uma pitada de sal. Vá mexendo com uma colher até que comece à "ligar", depois pode terminar de misturar com a mão.
Não precisa manipular muito a massa. Pegue o refratário pequeno (+ou- 20 cm de diâmetro) e baixinho, e comece a esticar a massinha com as pontas dos dedos.Deixe a massa bem fininha, quase transparente. Dê espetadinhas com o garfo para a massa não estufar durante o cozimento.
Leve essa massa para dar uma assada. Essa ficou 7 à 8 minutinhos.
Enquanto isso prepare o recheio, refogando o alho-poró em um pingo de óleo, até que murche bem murchadinho. Salpique a salsa desidratada e as colheradas de requeijão light. Misture bem. Reserve.
Assim que a massa estiver pré-assada jogue esse recheio e leve novamente ao forno. Como a massa já assou, eu costumo colocar esse refratário sobre uma assadeira de alumínio para que o fundo da massa não queime, e esse truque funcionana direitinho. A quiche ficará douradinho por cima e a massa não ficará queimada
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Essa receita renderá 6 porções, sendo que cada uma terá aproximadamente 79 calorias
Portanto, agora nenhuma condenação há para os que estão em Cristo Jesus, que não andam segundo a carne, mas segundo o Espírito(Santo).
Romanos 8:1------------LEIA A BÍBLIA
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