5 colheres (sopa) de azeite de oliva
2 dentes de alho, picados ou espremidos
1 lata de tomates pelados, picados
2 cebolas cortadas em tiras finas
3 colheres (sopa) de vinagre de vinho branco (usei um pouco menos)
2 filés de atum (foi usado 400~500g)
farinha de rosca
salsa picada
Modo de fazer
Aqueça 2 colheres (sopa) de azeite de oliva em uma panela, junte o alho e refogue até que comece a sentir o aroma do alho. Junte o tomate e tempere com sal e pimenta. Cozinhe por 5 a 10 minutos e acrescente um pouco de água (até 3 colheres de sopa) se estiver ficando muito espesso. Retire do fogo e reserve.
Aqueça o restante do azeite em uma frigideira e refogue as cebolas em fogo médio. Tempere e cozinhe até que estejam macias e douradas. Mexa ocasionalmente com uma colher de pau para não queimar. Junte o vinagre e cozinhe até que tenha sido absorvido.
Junte as cebolas ao refogado de tomates, drenando o azeite que ficou na frigideira.
Seque o atum com papel absorvente. Coloque a farinha de rosca em um prato fundo e empane o peixe, dos 2 lados.
Acrescente um pouco mais de azeite à frigideira onde refogou as cebolas e volte ao fogo. Quando estiver aquecido, junte o atum e frite até que a crosta esteja dourada dos 2 lados. Salpique com um pouco de sal.
Coloque o atum sobre o refogado de cebola e tomate e polvilhe salsa picada.
Sugestão: Sirva com batatas cozidas.
creditos: confrariadopatchwork
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E dizia (Jesus Cristo)a todos: Se alguém quer vir após Mim, negue-se a si mesmo, e tome cada dia a sua cruz, e siga-Me.
Porque, qualquer que quiser salvar a sua vida, perdê-la-á; mas qualquer que, por amor de Mim, perder a sua vida, a salvará.
Lucas 9:23,24------------LEIA A BÍBLIA
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